Przyjmuje się, że przez nasz głowę przepływa około 60 000 myśli dziennie (jedna myśl na jedną sekundę). Pośród nich 95 % to te same myśli, które mieliśmy wczoraj, przedwczoraj itd… Naukowcy twierdzą, że 80 % tych myśli jest negatywne. Czyli możemy założyć, że 45 000 naszych myśli jest negatywne.
Abraham Lincoln powiedział, że „większość ludzi jest miej więcej tak szczęśliwa, na ile pozwoli na to swoim umysłom”.
Dlatego postaraj się bardzie optymistycznie doświadczać życia.
- Akcentuj codziennie przyjemne chwile.
- Daj radość swoim zmysłom.
- Zamartwiaj się świadomie.
- Stosuj metodę „przekierowania uwagi”.
- Pisz o emocjach.
- Zwierzaj się ze swoich problemów i nie bój się prosić o pomoc oraz wsparcie.
- Dystansuj się i kwestionuj.
- Świętuj każde swoje zwycięstwo.
Zatrzymajmy się przy 8 punkcie. Martin Seligman badając ludzkie emocje doszedł do wniosku, że to jak przyjmujemy sukces, jest równie ważne jak podchodzimy do porażki. Zawsze niech towarzyszy Ci ten sam gest lub słowo, kiedy odnosisz zwycięstwo. Przyznaj sobie konkretną nagrodę. Celebruj twój sukces. Będziesz oswajał się ze zwycięstwem wzmacniając swoją wartość i pewność siebie. Będziesz pełniej doświadczał radości.