Jakich ograniczających przekonań lub historii trzymasz się, choć przeszkadzają Ci iść do przodu? Czego najbardziej nie chcesz żałować w swoim życiu? Co zrobisz jak nic nie zrobisz? 

Istoty ludzkie nie rodzą się raz na zawsze w dniu, w którym matki wydają je na świat…ale życie zmusza je do ponownego i wielokrotnego rodzenia samych siebie…Gabriel Garcia Marquez

Życie jest zmianą. Weź tyle, ile potrzebujesz, daj tyle, ile możesz – jak mawiał Sokrates. Czas na zmianę.  

Nazywam się Rafał Rogowicz. Jeśli chcesz, razem poszukamy odpowiedzi na te pytania.  Nie czekaj. Pora nigdy nie będzie idealna!

Ćwicz optymizm

Przyjmuje się, że przez nasz głowę przepływa około 60 000 myśli dziennie (jedna myśl na jedną sekundę). Pośród nich 95 % to te same myśli, które mieliśmy wczoraj, przedwczoraj itd… Naukowcy twierdzą, że 80 % tych myśli jest negatywne. Czyli możemy założyć, że 45 000 naszych myśli jest negatywne.

Read More

Aktywny Tydzień Z Treningiem Mentalnym

Zapraszam razem z www.tramontana.com.pl na camp do Chorwacji.
Trening mentalny połączony z intensywnym kursem pływania na desce z żaglem.

Terminy:
10-17 czerwiec 2017
299 euro/osoba
FIRST MINUTE
269 euro/osoba

W CENIE:
– zakwaterowanie w apartamencie 3***
– codzienne zajęcia treningu mentalnego z Rafałem
– wśród uczestników będziemy losować każdego dnia 1 osobę, która popracuje z coachem przez 60 minut face to face
– 5 dniowy kurs windsurfingowy
– zwiedzanie Splitu w języku polskim

W CENIE APARTAMENTU:
– opieka polskiego rezydenta
– klimatyzacja
– Internet
– monitorowane miejsce parkingowe
– wyposażony aneks kuchenny
– pościel
– ręczniki
– TV
– na życzenie łóżeczko dla małych dzieci
– taksa turystyczna
Korzyści płynące z warsztatów:
• poznasz swoje zasoby wnętrze
• nauczysz się wyznaczać i realizować swoje cele
• poznasz techniki motywowania się
• oswoisz swojego wewnętrznego sabotażystę
• dowiesz się jak radzić sobie ze stresem
• rozwiniesz swoją inteligencje emocjonalną
• nauczysz się pracy w grupie
• rozwiniesz swoją kreatywność
• dowiesz się jak radzić sobie z sukcesem
• poszerzysz swoje kompetencje interpersonalne
• poznasz autorskie metody i narzędzia pracy
• wzmocnisz soje poczucie pewności

KILKA INFORMACJI O KURSIE WINDSURFINGOWYM:
– 5 godzin kursu oraz 3 godzin wypożyczenia
– w cenę wliczony jest wszelki potrzebny do zajęć sprzęt – czyli kompletny zestaw windsurfingowy dla każdego uczestnika, kamizelkę asekuracyjną
– podczas kursu w zależności od poziomu zaawansowania uczymy odpowiednich technik poruszania się na Windsurfingu, poza tym zwracamy szczególną uwagę na bezpieczne zachowania podczas uprawiania sportów wodnych
– kurs rozpoczyna się w każdą niedzielę
– zajęcia rozpoczynają się o godzinie 11.00
– grupy szkoleniowe od 4 do 6 osób

Więcej informacji na http://tramontana.com.pl/pl/aktywny-tydzien-treningiem-mentalnym/

Dzwońcie też do mnie 731 717 628

Cztery pytania a stres

Słowo „stres” po raz pierwszy pojawiło się w fizyce. Napięcie, nacisk, siła. Wszystko wewnątrz jakiegoś systemu. W 1926 roku  termin stres wprowadził do nauk o zdrowiu H. Selye. Definiował go jako „nieswoistą reakcję organizmu na wszelkie stawiane mu żądanie”.

Read More

Po co Ci cel?

Zapewne znasz ten dialog:

Czy nie mógłby mnie pan poinformować, którędy powinnam pójść?

To zależy w dużej mierze od tego, dokąd pragnęłabyś dojść – odparł Kot – Dziwak.

Właściwie wszystko mi jedno.

W takim razie wszystko jedno, którędy pójdziesz.

Chciałabym tylko dostać się dokądś – dodała Alicja w formie wyjaśnienia.

Ach, na pewno się tam dostaniesz, jeśli tylko będziesz szła dość długo.

(„Alicja w Krainie Czarów”)

Read More

Dla tej jednej ma to wielki sens…

Dzisiaj jedna z moich ulubionych dalekowschodnich przypowieści.

„Pewien mnich wiele lat medytował w samotności, zadając wciąż pytanie: „Co powinienem robić? Jaki jest cel mojego życia?”I nagle doznał oświecenia. (W tym miejscu mistrz zawsze mówił, aby nie mylić – co się często zdarza – „oświecenia” z „oślepieniem”. Podobne odczucia, oba rozpoczynają się od błysku.) W stanie oświecenia zrozumiał, że jego misją jest ratowanie świata. Ma uratować świat. Następnego dnia oświecony mnich opuścił o świcie swoją pustelnię i poszedł „ratować świat”.

Read More

Jaka jest Twoja „jaskinia”?

Był sobie raz człowiek skazany na śmierć.

Zawiązano mu oczy i strącono do ciemnej jaskini. Jaskinia miała sto metrów kwadratowych powierzchni. Człowiekowi powiedziano, że z jaskini jest wyjście. Jeżeli je znajdzie, będzie wolny.

Po wprowadzeniu skazańca do środka, wejście do jaskini zatkano głazem. Pozwolono więźniowi zdjąć opaskę z oczu i poruszać się swobodnie w ciemnościach.

Read More

Być jak Kartezjusz

Czasem masz wątpliwość co dalej…cel się oddala…w sukurs przychodzą pytania kartezjańskie:

  1. Co się wydarzy, jeśli osiągnę swój cel?
  2. Co się nie wydarzy, jeśli osiągnę swój cel?
  3. Co się wydarzy, jeśli nie osiągnę swego celu?
  4. Co się nie wydarzy, jeśli nie osiągnę swojego celu?

Read More

Inteligencja emocjonalna

Inteligencja emocjonalna polega na umiejętności dostosowania własnych emocji do danej sytuacji oraz na ocenie stanów emocjonalnych innych osób i właściwych reakcji na nie.

Warto ją rozwijać.

Kompetencje składające się na inteligencję emocjonalną są komplementarne wobec zdolności  intelektualnych, wyrażonych za pomocą ilorazu inteligencji.

Read More

Coach ma coś z Sherlocka Holmesa

Kiedy wyeliminuje się wszytko co niemożliwe, cokolwiek pozostanie, choćby nie wiem jak nieprawdopodobne, musi być prawdą.”

Sherlock Holmes

Read More

Warsztat

Kolejna odsłona warsztatu
Zmierz się ze swoim sabotażystą!

Kiedy ostatni raz Twój wewnętrzny sabotażysta wyśmiał Twoje plany…?
Co zrobisz, jeśli zrobi to ponownie…?
Co mówi kiedy chcesz spróbować wyjść ze strefy komfortu?
Co mów kiedy masz ochotę zrealizować swoje cele?
Czy Twój sabotażysta wierzy w Ciebie ?
Nie wiesz jak się do niego dobrać?
Nie potrafisz go zignorować?

Pomyśl …jak zmieniłoby się Twoje życie, gdybyś ze swojego słownika wyrzucił słowo problem i zastąpił je słowem wyzwanie? Nie ma gotowej recepty na swobodne opuszczenie „strefy komfortu”. Chcesz zmiany w swoim życiu? Obudź w sobie ciekawość i wyrusz w podróż …w głąb siebie.

Read More

Page 1 of 2

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén